일상 건강5 왜 배고픔을 느끼는가? /식욕과 감정의 관계 식욕은 먹는 것에 대한 욕구나 열망을 의미합니다. 포만감: 포만감은 식사를 한 후에 느끼는 만족감이나 충분한 양의 음식을 섭취하였다는 느낌입니다. 포만감은 음식 섭취 후의 불쾌감이나 과식 방지에 중요한 역할을 합니다. 배부름: 배부름은 음식을 먹은 후에 느끼는 느낌으로, 자신이 충분한 양을 먹었다고 느끼는 것입니다. 이는 또한 포만감과 유사하지만, 배부름은 좀 더 물리적인 감각과 연관되어 있습니다. 식욕 억제: 식욕 억제는 음식에 대한 욕구를 억제하는 것으로, 다이어트나 건강한 식습관을 유지하기 위해 중요한 역할을 합니다. 식욕 억제 방법으로는 식사 전 충분한 물 섭취, 건강한 간식 선택, 충분한 수면 등이 있습니다. 대체 음식: 대체 음식은 과식을 피하기 위해 선택할 수 있는 대안적인 음식입니다. 대체.. 2023. 3. 20. 편도결석: 누구에게, 언제, 왜 생기는가? [입안에 생기는 편도결이란 무엇인가] 편도결석은 편도선 내부에서 생긴 물질이 모여서 결정화된 것입니다. 일반적으로 작고 무해한 결정체들이지만, 때로는 크기가 커지고 불쾌감을 유발할 수도 있습니다. 편도선은 목의 깊숙한 부분에 위치하며, 백혈구와 미생물을 제거하는 역할을 합니다. 이 역할을 수행하면서 편도선 내부에 녹슬어 있는 머드와 같은 물질들이 점차 축적되어 결정화됩니다. 이러한 결정체들은 편도선에서 분비되는 분비물과 함께 입에 들어가게 됩니다. 편도결석은 일반적으로 특별한 치료가 필요하지 않는 경우가 많지만, 크기가 커지거나 발작적인 입안 냄새, 편도염, 목 아픔 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 편도결석의 예방법으로는 규칙적인 구강 위생.. 2023. 3. 20. 어린아이 수족구에 대한 이해와 예방법 초기증상으로는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 1.발적거림 2.발적 부위가 붓고 붉어짐 3.진통 및 발적 부위가 따끔거림 중기증상으로는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 1.발적 부위의 통증과 붓음이 심해짐 2.발열, 오한, 두통 등의 증상이 나타남 3.발적 부위의 상처부위 주변에 피가 흐름 만약 아이가 이러한 증상이 있다면, 가능한 빨리 의료진과 상담하시는 것이 좋습니다. 또한, 수족구 예방을 위해 물놀이나 수영 후에는 충분한 샤워를 하고 깨끗한 옷으로 갈아입는 것도 중요합니다. 1.수족구는 왜 걸리는가? 왜 어린아이들에게 잘 나타나는가? 수족구는 세균에 의해 발생하는 감염성 질환으로, 일반적으로 물에 노출된 피부에서 발생합니다. 물이나 습기가 많은 환경에서 발생하기 때문에, 수영장이나.. 2023. 3. 13. 환절기 건강 유지를 위한 3가지 요령 / 3 tips for maintaining health during the change of seasons 환절기 건강 소개 환절기는 봄과 가을 사이의 계절로, 기온이 불안정하고 갑작스러운 기온 변화로 인해 건강에 영향을 미칩니다. 이에 따라 환절기 건강에 대한 관심이 높아졌습니다. 이 글에서는 환절기 건강을 유지하기 위한 방법들을 알아보겠습니다. 체온 조절 환절기에는 낮과 밤의 기온 차이가 크기 때문에 체온 조절이 중요합니다. 실내에서는 온도조절을 적절히 하고, 실외에서는 충분한 옷차림을 유지하여 체온을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 실내에서 오랫동안 지내다보면 건조한 공기로 인해 몸이 건조해지기 때문에 충분한 수분 섭취와 습도 조절이 필요합니다. 옷차림 관리 환절기는 기온이 불안정하기 때문에 적절한 옷차림 관리가 필요합니다. 아침 저녁으로 기온 차가 크기 때문에 적당한 두께의 옷을 챙기는 것이 좋습니다... 2023. 3. 7. 이전 1 2 다음
